呼吸が大事です。
もちろん、生きるために呼吸は欠かすことが出来ませんね
意識しなくても止まらない呼吸。
自分の意識で止めようと思っても1分ぐらいしか止めることはできません。
呼吸のスピードは、意識して変えることができます。
永くは続けることは難しいですが、
早い呼吸もゆっくり呼吸も思いのまま変えることが出来ますね

意識をしていない時、呼吸のスピードは
落ち着いている時は、ちょっとゆっくり。
運動後や焦っている時、怒っている時の呼吸は浅く早い。
運動後は全身が空気を欲しているので呼吸スピードが落ち着くまで待つほうがいいと思います。
マラソンや自転車趣味の方など定期的にスポーツをされる方は
運動中から自ら意識して呼吸を整える方法があります。

運動不足の方は呼吸をするチカラ、機能が衰え
老若男女問わず浅く早い呼吸になりがちで焦っている時、怒っている時の呼吸になりがち。
呼吸のスピードから気持ちも体も変わってしまいます。

何事も焦っていたり怒ったりしていると物事は巧くいきません。
また、焦りが増幅！スパイラルに陥ります。
お肌も荒れて身体機能も降下します

そうならないように
普段から横隔膜を使い、呼吸筋を使い
ゆっくり正しい呼吸を確かめて
身体に正しい呼吸が出来ることを認識させておきましょう！
やり方が分からない方は、ゆっくり８０％ぐらいの呼吸するだけで大丈夫です。
いつも呼吸を確かめておくことで、肺活量も増えて
正しい呼吸になり、落ち着いた身体になり
物事がスムーズに行えるようになります。

全ての基本、正しい呼吸は絶対にお勧めです。
絶対に焦りは禁物です。