万能竹踏み
レッスン前に竹踏みをしていただきます。
当店まで歩いてきた、走ってきた、自転車できたなどなど
心拍数や呼吸の速度は早くなったり
身体は、熱くなったり、冬は冷えていたり
様々です。
当店で大事にしているスターティングポジションを整える為にも
竹を踏んでいつもの日常のリズムに戻します。
インストラクターも、レッスンを受ける人の現時点での気持ちのリズムも把握することが出来、
プログラムの流れを決めます。
もちろん、ツボ押しや身体の流れを整え効果もあります
寒い時などは踏んでいると体がポカポカしてきます。
 万能竹踏み |
 万能枕 |
 補助バンド |
 ストレッチポール |
 シンギングボール |
