ストレッチポール
毎回どの授業でも最後にはストレッチポールを使って全身のバランスを整えます。
まん丸いポールではなく、万人の方が安心して使用できるハーフポールを使います。
ポールの上で、姿勢を整える意識をした呼吸を行います。
殆どの方が効果を実感できますが、その効果は人によって数時間、もしくは数分で薄れます
現時点での身体で出来るバランスの取れた姿勢を体感してもらうために行います
姿勢を司る自律神経の教育にもなります。
ヨガレッスンなどで自由度の効いた関節で行うと効果は絶大です。
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