ショップテーマ | 癒やしのヨガサロンハーティーノーツ

ハーティーノーツの癒やしヨガ

美と健康、癒やしには、深ーい関係があります。
焦りと無駄なチカラは、身体に歪みや痛み、体調、スタイル、動作や精神にまでも害を及ぼします。
逆に、歪みや無駄なチカラが焦りや痛みを生み出します。
癒やしヨガとは、
レッスン時には、ゆっくりな呼吸と全ての動作をゆっくりと最小限のチカラでポーズをとってもらいます。
ゆっくり慎重に動けば使う筋肉や癖の動きも制御出来ます。
姿勢はチカラで作るモノではありません。
筋肉は、内臓を動かすことと骨の動きをサポートするものです。
現時点、ご自分のできる範囲で骨の位置を整えバランスで姿勢をとります。
この感覚を生活に取り込むことができれば、スタイルアップに繋がります、
レッスン終了後には、骨のバランスが整い軽く正しい姿勢が取れるようになります。
しかし、この効果も数時間と持ちません。
続けることで筋肉が正しい動きを覚え、骨が正しい位置を覚え、頭脳が正しいバランスを覚えます。

90分も長い時間、意識を持ってゆっくり動いたことはあまり無いと思います。
骨格が正しく配置され、身体の流れが正しくなると気持ちのいい睡眠が出来るようになります
不眠症の方も眠れる様になったとお声を頂いております。

レッスン中にはアロマを炊いております。
出来るだけアレルギーの無いものにしているのでオーソドックスなアロマになってしまいますが
嗅覚にも刺激を与え、
部屋もやや暗く視覚も落ち着かせ、
部屋には防音設備を施しており、レッスン中は流れるような音楽を流して行います
五感もなだらかに落ち着かせます。

当店は難しいポーズはいたしません
難しいポーズは無駄なチカラ、痛みを生むだけです。
大事にしているターゲットポーズは寝転んで全身のチカラを抜くけども頭は自分の身体に集中させる
シャバアーサナと言われるポーズです。
見た目は寝転がるだけなのですが、チカラを抜くのは結構難しいです。
ご自宅で行うのは雑念が入って難しいと思います。
集中力が養われ、頭も身体もスッキリとします！

ハーティーノーツのヨガで使用するヨガグッズ