◆呼吸のススメ その1

生きている私たちの身体の機能の中で
自分の意志で止めようと思っても止まらない機能があります

心臓の動きと呼吸です。

なーんにも考えなくてもいつも勝手に動いています。
止まりません。

心臓の動きは、スピードの調節も出来ません。
健康体では身体の調子によってスピードが変わります。

呼吸は、自分の意志によってコントロールすることが出来ます。
大きな呼吸、速い呼吸、遅い呼吸、胸で呼吸、お腹で呼吸など
いろいろな呼吸が出来ます。

大きな呼吸は身体全体を使うことが出来ます。
全身の神経の集まる背骨も使います
内臓の活性化。

背骨を安定する骨の周りの小さな筋肉も使い、
姿勢も安定します

身体の流れ、テンポもコントロールすることが出来ます。

大きな動作はいらないので、どこでも出来るエクササイズ?
場所を選びません。

流れを整えれば、ダイエットにもつながります!

全身に呼吸の効果を与えるためにも
出来るだけゆっくりと細く長い呼吸。
難しいですが、呼吸の流れで身体の不調、ゆがみなども
自分で確認できるようになります

鼻の機能で周囲の雑菌を防ぎます。
出来るだけ鼻呼吸を心がけましょう。

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◆しまったー!!

さっき 今日の授業が終わった

外を見てみると アラマ!! いい天気じゃん!

ローソンにコーヒー買いに行こーっと!

暖かそうやから靴下ははかんと行くで!

 

とぼとぼ歩いていると、なにやら膝のあたりが気持ち悪い。

靴下だ!

ユニホームからジーパンに着替えるときに

ジーパンの中に靴下が潜んでいやがった!

いま膝裏の辺りで靴下がもがいている!

なんとも気持ちが悪い!

さらに、ローソンでこの靴下がズボンの裾からコロンと出てしまったら

はずかしいやろな?

その場面を想像してみるとなんかおもしろい。

怪しい笑顔でローソンに行ってきました。

店に帰るまで靴下は、膝の裏でもがいていた。

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◆お庭の散髪

htnotes biwa

今日は、花壇の散髪をしましてん

これから雑草の成長期に入ると、スルスルスルと雑草は伸びてきて

散髪が間に合わなくなるぐらいになっちゃう

雑草の生命力はすごいねえ

僕のお気に入りのビワの木です。

綺麗に左右に手を広げて上げている感じでカーッコイー!!

新芽も出てきて順調に育っている

htnotes biwa2

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